Kaip susidaro drėgmė:
1. Sukelia dieta: per daug mėsos valgymas, užteršto maisto valgymas, mažesnis fizinis krūvis, yin ir yang trūkumas organizme, per didelė drėgmė ir vidinė stagnacija, nenormalus tuštinimasis.
Kodėl taip mažai susidaro išmatos?
Tradicinė kinų medicina mano, kad blužnies trūkumas gali sukelti laisvą išmatą. Kinai turėtų valgyti daugiausia nesmulkintus grūdus ir mėsą. Daugelis žmonių jausis silpni, jei dieną nevalgys mėsos. Jei viskas vyks taip, bus pažeista blužnis ir skrandis, o blužnis bus sukeltas drėgmės. Taip, jei pažeista blužnis, drėgmė negali visiškai pernešti ir susikaupti organizme.
Todėl nesusiformavusios išmatos rodo blužnies trūkumą ir drėgmę organizme.
2. Aplinkos veiksniai: Šiais laikais žmonės dažnai miega vėlai, eina miegoti prieš miegą, o prieš miegą išsimaudo; kai žmogaus kūnas miega, poros užsidaro ir drėgmė negali pasišalinti iš organizmo. Ilgalaikis vidinės drėgmės kaupimasis sukels ligas.
Išorinės drėgmės sukeltas ligas dažnai sukelia pacientai, susižaloję rūke, prakaituojant ant drabužių, dirbant vandenyje, braidant lyjant, gyvenant drėgnose vietose.
Be to, vasara yra pats sėkmingiausias metų laikas. Kai žmogaus kūno poros yra atviros, prakaitavimas yra lengviausias būdas šalčiui ir drėgmei pašalinti.
Tačiau daugelis draugų įjungia kondicionierių ir geria šaltus gėrimus, o tai per prievartą neleidžia išeiti šaltam orui ir drėgmei.
Kaip reguliuoti drėgmės svorį:
1. Pirmiausia rekomenduojama išgerti arbatos. Arbatos gėrimas yra sveikesnis ir patogesnis būdas pašalinti drėgmę. Kokią arbatą reikėtų gerti?
(1) Žalioji arbata
Jei pati žalioji arbata nėra fermentuota, arbatos lapeliai nebus oksiduojami, o įvairios šviežių lapų medžiagos gali išlikti daugiausiai. Žaliojoje arbatoje yra daug kofeino, arbatos polifenolių ir kitų ingredientų, kuriuos galima sulaikyti visapusiškiau.
Todėl jei geriate žaliąją arbatą, ji labiau skatina diurezę. Pavyzdžiui, Dongting Biluochun, West Lake Longjing, Huangshan Maofeng, Xinyang Maojian, Anji White Tea ir kt. yra žinomos kiniškos arbatos.
Žalioji arbata iš prigimties yra šalta. Tiems, kurių konstitucija šalta, reikia atkreipti dėmesį arba gerti mažiau. Jei pasireiškia reakcija, nustokite gerti. Arbatą geriantys asmenys, kurių skrandis silpnas, taip pat turėtų atkreipti dėmesį į skrandžio maitinimą. Jei jaučiatės blogai, gerkite mažiau arba ne daugiau.
Normaliems žmonėms, kai jų fizinė būklė pagerėja, jie gali apsvarstyti galimybę gerti ją su kitomis arbatomis, gerti žaliąją arbatą ryte ir kitas arbatas po pietų.
(2) Pu'er arbata
Pu'er arbata skirstoma į dvi rūšis: žalia arbata ir virta arbata. Žalia arbata yra šiek tiek vėsi ir gali sumažinti vidinį karštį, tačiau labiau dirgina virškinamąjį traktą, o virta arbata yra gana švelni.
Žmonėms, kurių kūnas yra labai drėgnas, norintiems pašalinti drėgmę ir pamaitinti skrandį, lengvas prinokęs Pu'er arbata yra geras pasirinkimas.
(3) Oolong arbata
Daugumai žmonių, kuriems yra daug drėgmės, blužnis ir skrandis blogai funkcionuoja, o kai kurių žmonių konstitucija yra šalta. Šiuo metu rinkitės šiltas arbatas, tokias kaip oolong arbata, Dahongpao ir juodoji arbata, kad pamaitintumėte skrandį.
Šių arbatų ypatybės yra tai, kad jose yra geresnė arbata qi, kuri gali padėti cirkuliuoti qi. Žinoma, kad ir kokia arbata bebūtų, ji atlieka diuretikų funkciją.
Todėl sausinimo funkcija taip pat yra gana gera.
2. Pamirkykite kojas arba išsimaudykite vonioje su dumblių lapais: tradicinė kinų medicina dažniausiai naudojama prakaitavimui sukelti ir drėgmei pašalinti.
3. Imbiero sultys nuo prakaitavimo: Kartais užklupus lietui ar peršalus, galite naudoti karštas imbiero sultis, kad išsklaidytumėte organizmo drėgmę ir išvengtumėte peršalimo. Imbiero sultys gali veiksmingai pašalinti vandenį iš organizmo.
Imbieras yra šiltas iš prigimties, gali sušildyti meridianus, išsklaidyti šaltį, sustiprinti blužnį ir apsaugoti skrandį.
4. Tradiciniai kinų vaistai drėgmei šalinti: tradiciniai kinų vaistai drėgmei šalinti yra adzuki pupelės, baltieji lęšiai, coix sėklos, kapokas, gorgono vaisiai, Ligusticum chuanxiong, porija, lelijos, lotoso sėklos, Amomum villosum, Faxia ir kt.
Kai kurie žiemos maudynių mėgėjai verda košę su ženšeniu, keksų sėklomis, porijos, lelijos, adzuki pupelėmis ir geria kasdien. Šie tradiciniai kinų vaistai gali veiksmingai pašalinti drėgmę iš kūno ir sustiprinti blužnį bei skrandį.
5. Prakaitavimas mankštos metu: prakaitavimas mankštos metu yra geras būdas pašalinti drėgmę. Žmonės, kurių drėgmė yra didelė, vasarą neturėtų per daug įjungti oro kondicionierių ir ventiliatorių.
6. Subalansuota mityba: paprastai turi mažiau druskos, turi būti lengva, mesti rūkyti ir alkoholį, vengti žalio ir šalto maisto, šaltų gėrimų arba žalių ir šaltų vaisių ir daržovių, tokių kaip salotos, arbūzas, pekino kopūstas, kartaus melionas, krabas, baklažanas , lotoso šaknis, agurkas, persimonas, ananasas, kriaušė laukti. Svogūnų ir imbiero pridėjimas kiekvieną dieną gaminant maistą gali sumažinti daržovių šaltumą.
7. Laikykite patalpą sausą: lietingu oru reikia uždaryti duris ir langus, kad išvengtumėte drėgmės. Atkreipkite dėmesį, kad išorinė drėgmė nepatektų į kūną ir nesukeltų drėgmės.
