Chunmei arbata yra nefermentuota žalioji arbata, pagaminta iš arbatos lapų. Jame yra kofeino, katechinų, vitaminų ir aminorūgšties L-teanino, kurios gali turėti daug naudos sveikatai. Žaliosios arbatos nauda sveikatai gali apimti svorio valdymą, padidėjusią koncentraciją, sumažintą širdies ligų, vėžio, 2 tipo diabeto ir kt.
sumažinti cholesterolio kiekį
In vivo tyrimai rodo, kad vasarinių ryžių žalioji arbata gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį plazmoje.
Padidinkite protinį budrumą
Žaliojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali padėti padidinti energijos lygį ir budrumą. Tyrimai rodo, kad žalioji arbata netgi gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti streso hormonų kiekį.
Apsauga nuo tam tikrų vėžio formų
Žalioji arbata gali užkirsti kelią tam tikroms vėžio formoms. Tyrimai rodo, kad apsauginį poveikį gali turėti arbatos polifenoliai, nors reikia daugiau tyrimų, kad suprastų, kaip arbatos gėrimas iš tikrųjų padeda. Puodelis žaliosios arbatos taip pat gali apsaugoti nuo žalingos ultravioletinės spinduliuotės, kuri gali užkirsti kelią odos vėžiui, kurį sukelia saulės spinduliai.
Sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Kinų atliktas tyrimas rodo, kad kasdien geriant žaliąją arbatą gali sumažėti mirties nuo širdies problemų rizika.
Antibakterinis poveikis
Žalioji arbata gali padėti kovoti su tam tikromis bakterinėmis infekcijomis, tokiomis kaip E. coli ar Helicobacter pylori. Be galimo antibakterinio poveikio, žalioji arbata taip pat gali padėti kovoti su įvairiais grybais ir parazitais.
Antivirusinis aktyvumas
Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali padėti išvengti infekcijų, kurias sukelia virusai, tokie kaip gripas ar rotavirusas.
priešuždegiminis poveikis
Žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai gali turėti priešuždegiminių savybių ir padėti gydyti infekcijas bei sužalojimus. Nors tiek žalioji, tiek juodoji arbata gali būti naudinga, tyrimai rodo, kad žalioji arbata gali būti naudingesnė.
Apsaugokite smegenis
Tyrimai rodo, kad sveiki žmonės, išgeriantys nedidelį puodelį arbatos (100 ml) per dieną, gali sumažinti depresijos ar demencijos riziką. Net vienas puodelis per savaitę gali pagerinti atmintį. Keista, kad šią naudą teikia ne tik pati arbata, bet ir virimo procesas. Arbatos ruošimas visada asocijuojasi su meditacija ir ramybe, skirdami laiko jai gaminti, mėgaukitės ja ir atkreipdami dėmesį į smulkmenas.
burnos sveikata
Žaliosios arbatos antibakterinės, priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės gali padėti palaikyti gerą burnos sveikatą. Kasdien geriant žaliąją arbatą galima išvengti ėduonies ir kitų dantų ligų bei apsaugoti dantis nuo įvairių bakterijų.
kovoti su diabetu
Tyrimai rodo, kad arbatos gėrimas gali būti naudingas siekiant išvengti 2 tipo diabeto. Žaliojoje arbatoje esantys katechinai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir padėti sumažinti uždegimą. Olandų atliktas tyrimas parodė, kad išgėrus 3 puodelius arbatos per dieną, rizika susirgti 2 tipo diabetu gali sumažėti 40%.
numesti svorio
Nors žalioji arbata nėra stebuklingas svorio metimo gėrimas, kaip ir bet kuri kita žolė ar papildas, ji gali padėti numesti svorio ir valdyti svorį. Tyrimai rodo, kad daugiausia naudos gauna tie, kurie reguliariai mankštinasi į savo gyvenimo būdą. Žalioji arbata gali padidinti riebalų oksidaciją po treniruotės.
