Daugelis žmonių mėgsta gerti arbatą, bet nežino, kada ją geriausia gerti.
Gerti ryte? Gerti naktį? Gerti prieš valgį? Gerti po valgio?
Tiesą sakant, yra taisyklės dėl arbatos gėrimo laiko. Tinkamai geriant, jis ir maitina, ir gaivina; Netinkamo gėrimo gėrimas gali sutrikdyti miegą ir pažeisti skrandį.
Šiandienos straipsnis paaiškins, kada geriausia gerti arbatą.
1, Rytas: tinka gerti juodąją arbatą
Geras pasirinkimas ryte pabudus išgerti puodelį juodosios arbatos.
Juodoji arbata yra visiškai fermentuota arbata, turinti šiltą pobūdį ir minimaliai dirgina skrandį. Be to, juodojoje arbatoje yra kofeino, kuris gali atgaivinti protą ir padėti pradėti naują dieną.
Atsargiai: negerkite arbatos tuščiu skrandžiu. Po pusryčių geriausia išgerti dar vieną puodelį arbatos. Žalioji arbata, oolong arbata ir kitos šaltos arbatos ryte nelabai tinka.
2, popietė: tinka gerti žaliąją arbatą ir oolong arbatą
14-16 val. yra geriausias paros metas gerti žaliąją arbatą ir oolong arbatą.
Šiuo laikotarpiu žmonės yra linkę į mieguistumą ir turi būti budrūs. Žaliojoje arbatoje ir oolong arbatoje yra daug kofeino, kuris gali padėti atsikratyti mieguistumo.
O arbatos gėrimas po pietų neturės įtakos jūsų nakties miegui (su sąlyga, kad negersite per vėlai).
Rekomendacijos: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, vakaras: tinka gerti prinokusią Pu'er ir Lao Bai arbatą
Ar galime šįvakar išgerti arbatos? Atsakymas yra: taip, bet reikia pasirinkti tinkamą arbatą.
Pipe Pu'er arbata, brandinta baltoji arbata ir brandintos mandarinų žievelės Pu erh arbata yra šiltos prigimties ir mažai kofeino, todėl neturės įtakos miegui. O išgėrus pilvas jaučiasi šiltas ir patogus.
Dėmesio: po 20 val. stenkitės negerti daug kofeino turinčios arbatos, tokios kaip žalioji arbata ir oolong arbata. Priešingu atveju gali atsirasti nemiga.
4, Yra taisyklės prieš ir po valgio
Prieš vakarienę: Negerkite arbatos
Arbatoje esanti tanino rūgštis gali paveikti baltymų pasisavinimą, o arbatos gėrimas prieš valgį gali sutrikdyti virškinimą.
Po valgio: gerti po pusvalandžio
Po vakarienės prieš gerdami arbatą palaukite pusvalandį, kol maistas suvirškins. Tai neturės įtakos virškinimui, taip pat gali sumažinti riebumą ir palengvinti virškinimą.
Specialus priminimas: Negerkite arbatos iškart po to, kai suvalgėte daug baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui, jūros gėrybių ir jautienos. Tanino rūgštis jungiasi su baltymais, todėl lengvai susidaro akmenys.
5, Kada netinka gerti arbatos?
❌ Nevalgius → traumuojant skrandį
❌ Prieš miegą → turi įtakos miegui
❌ Vartojant vaistus, arbata gali būti priešnuodis ir turėti įtakos vaisto veiksmingumui
❌ Alkoholio vartojimas → Arbata negali atsikratyti alkoholio, bet padidina inkstų naštą
✅ Teisingas požiūris – pasirinkti tinkamą laiką ir tinkamą arbatą, kad iš tikrųjų galėtumėte mėgautis arbatos gėrimo privalumais.
