Karštais vasaros mėnesiais dauguma iš mūsų automatiškai renkasi šaltą gėrimą, kad atvėsintų, tačiau galbūt nustebsite sužinoję, kad puodelis karštos žaliosios arbatos gali būti labiau gaivinantis. Netikite mumis? Štai 4 nuostabios priežastys, kodėl šią vasarą turėtumėte išgerti žaliosios arbatos.
Žaliosios arbatos gėrimas atvėsina
Žaliosios arbatos gėrimas vasarą tikrai gali padėti atvėsti labiau nei šaltas gėrimas, ir tai lemia daugybė skirtingų veiksnių. Žalioji arbata yra nefermentuota ir retai oksiduojama – du dalykai, kurie, kaip įrodyta, turi vėsinantį poveikį organizmui. Be to, geriant karštą gėrimą, pavyzdžiui, žaliąją arbatą, jūsų kūnas gali atsipalaiduoti ir reguliuoti vidinę temperatūrą, todėl jaučiatės mažiau karšti. Priešingai nei galima tikėtis.
Žaliosios arbatos gėrimas apsaugo jūsų odą
Visi žinome, kaip svarbu apsaugoti savo odą nuo žalingų UV spindulių, todėl visi turėtume būti ypač budrūs, jei ketiname dažniau matyti tokias ilgas, karštas vasaras kaip ši. Laimei, žaliojoje arbatoje yra katechinų – galingo antioksidanto, kuris gali sugerti UV šviesą ir padėti pagerinti odos atsparumą jai. Kitas sveikintinas žaliosios arbatos gėrimo vasarą pranašumas yra tas, kad ji gali pagerinti odos elastingumą ir tankumą, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti saulės žalos riziką.
Turėtumėte reguliariai gerti žaliąją arbatą, kad iš tikrųjų patirtumėte šiuos privalumus, bet ar galite sugalvoti svaresnę priežastį rytinę kavą pakeisti gaiviu Jade Tips Green Tea puodeliu?
Žaliosios arbatos gėrimas stiprina imuninę sistemą
Vasara dažniausiai yra metas, kai mums labiau patinka būti aktyviems, tačiau kartais karšti orai gali sutrikdyti miegą, dingti apetitui, net nusilpti imuninė sistema. Didelis vitaminų ir mineralų kiekis, esantis įvairiose žaliosiose arbatose, gali padėti jūsų imuninei sistemai sustiprinti -reikalingą poveikį, o tai dar labiau pagerėja, kai vartojama šilta, nes tai padeda organizmui įsisavinti maistines medžiagas ir skatina sveiką kraujotaką.
Žaliosios arbatos gėrimas padeda numesti svorio
Daugelis iš mūsų nori vasarą atrodyti geriausiai, bet taip atsitiko, kad žalioji arbata yra gerai žinoma natūrali lieknėjimo priemonė. Vartojant kartu su reguliaria mankšta, žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai ir kofeinas padeda numesti svorio, skatinant organizmą treniruotės metu sudeginti daugiau riebalų. Nors visos žaliosios arbatos rūšys būtų naudingos, mes negalėtume rekomenduoti nieko geriau nei japoniška Matcha žalioji arbata, kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo laiką sporto salėje. Taip yra todėl, kad gerdami Matcha arbatą iš tikrųjų suvartojate visą arbatos lapą ir maksimaliai padidinate visų vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurias jis gali pasiūlyti, kiekį.
Kita priežastis, kodėl žaliosios arbatos gėrimas prieš mankštą gali padėti numesti svorio, yra tiesiog tai, kad tai karštas gėrimas. Tai gali prieštarauti tam, ką kai kurie žmonės girdėjo, nes net mes girdėjome sakant, kad šalti gėrimai, tokie kaip ledinis vanduo, gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą. Deja, tai iš tikrųjų turi priešingą poveikį ir būtent šilti gėrimai, tokie kaip žalioji arbata, užtikrina, kad jūsų riebalų atsargos būtų naudojamos energijai.
*********
Nors žaliosios arbatos gėrimas duoda daug naudos, svarbu nepamiršti jos vartoti saikingai. Idealus žaliosios arbatos kiekis yra 2–3 puodeliai per dieną, per dvi valandas po valgio, kad padidėtų jūsų organizmo gebėjimas pasisavinti geležį. Tai pasakius, tikimės, kad dabar suprasite, kodėl vasarą rekomenduojame gerti žaliąją arbatą ir šaltą arbatą!
